Das Genusstraining
Durch Berichterstattungen aus dem Hochleistungssport wissen wir, jeder Sportler bekommt nach
einer Hochleistungsphase eine Regenerationszeit regelrecht verordnet. Nur so kann er auch in
Zukunft weiter die sportlichen Anforderungen erfüllen. Dies klingt absolut plausibel: um
voll leistungsfähig zu sein braucht der Sportler die nötige Erholung.
Nun meine Frage an Sie? Gönnen Sie sich auch regelmäßige Auszeiten?
Komischerweise vergisst der eifrige Arbeiter, dass er den Großteil seines Tages auch
Anstrengungen bewältigt, die ausgeglichen werden müssen. Ihre Beanspruchungs-Erholungsbilanz
ist nicht minder wichtig als die eines Marathonläufers. Im Rahmen steigender Arbeitsanforderungen
haben viele Menschen tatsächlich verlernt zu genießen, zu entspannen, ihren Akku wieder aufzuladen.
Ziel des Genusstrainings ist es, diese Fähigkeit wieder zu erlernen oder wachzurütteln und
sich mit der positiven Seite des Lebens bewusst zu beschäftigen. In 6 Schritten lernen die
Teilnehmer, was richtige Erholung bedeutet, was ihnen wirklich Freude macht und wo vielleicht
brachliegende Interessen oder Talente aktiviert werden können. Zum Abschluss erarbeiten
wir gemeinsam ein persönliches Gesundheitsprojekt.
Stressimpuls von außen oder innen --> Veränderung auf emotionaler Ebene --> Verhaltensänderung
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Der Anti-Stress-Shake